Danone

↓ Navigace:

• O nás
• Naše výrobky
• Nutriční údaje
• Zdraví a výživa
• Dětský svět
  • Danone pohár národů
  • Zdravá abeceda
  • Výživa hrou
• Recepty
• Kariéra
• Napište nám
• Kontakty
• Tiskové centrum

Zdravá výživa

Zdravá výživa, tedy co a kdy jíš, je velmi důležitá pro tvé zdraví a tvůj růst. Jistě víš, že zdravé je jíst:
 

• hodně ovoce a zeleniny, ve kterých se nachází spousta vitaminů, které tě ochrání před chřipkou a nachlazením
• mléčné výrobky, které dodají tvému tělu vápník, abys měl silné a zdravé zuby a kosti, a také zlepší tvou imunitu
• tmavé pečivo, které je zdravější než světlé a netloustne se po něm
• nejméně 5 krát denně pestrou stravu a v přiměřeném množství
• pít dostatečné množství tekutin, nejlépe takových, které nejsou příliš sladké

Kromě správného stravování je také důležitý dostatečný pohyb. Měl by sis vybrat nějaký sport, který budeš dělat pravidelně, nebo aspoň chodit na pravidelné procházky, třeba s pejskem nebo kamarády.

Možná se ti zdá, že zdravá výživa pro tebe není důležitá, ale mýlíš se. To, co jíš, ovlivňuje tvé zdraví a tvou postavu již od dětství. Ten, kdo jí hodně ovoce a zeleniny, je zdravější, a odolnější a to i v dospělosti, než ten, který je nejí vůbec. Ten, kdo se přejídá, může mít v dospělosti problémy s váhou a se svým zdravím. To, ovšem platí i pro ty, kteří jedí málo. Ani to není zdravé a v dospělosti se mohou potýkat s různými zdravotními potížemi.

Jak vidíš, zdravá, tedy pestrá a pravidelná strava je velmi důležitá pro tvůj správný vývoj a ty sám můžeš ovlivnit, jak se budeš cítit a vypadat v pozdějším věku. Pokud si chceš vyzkoušet, jestli znáš, co a kdy se má jíst, zahraj si s námi následující hru a cvičení z počítačového programu pracovních listů pro děti – „Výživa hrou aneb s Danem jíme zdravě“ – možná se s ní někdy setkáš i ve škole. Tak se do toho pusť a příjemnou zábavu :)